niedziela, 26 marca 2017

Książka 3x... czyli "Odstresownik" z napojem imbirowym w tle

Z racji wykonywanego zawodu bardzo często sięgam po różnego rodzaju poradniki i książki psychologiczne. Książka, którą chcę Wam przedstawić trafiła do mnie zupełnie przypadkiem. A może jednak nie...?!  Mowa o "Małej księdze spokoju - ODSTRESOWNIKU" - Joanny Nogaj. To co przyciągnęło moją uwagę, to szata graficzna, urocze zdjęcia i prosty przekaz. Dzięki lekturze tej książki w mojej głowie powstało kilka pomysłów - jeden nieco rękodzielniczy. To co najbardziej mnie ucieszyło po jej przeczytaniu, to fakt, że książka jest polskiego autorstwa. Jest pewnego rodzaju dziennikiem inspiracji, jak znaleźć w sobie motywację a także metodę na pokonanie codziennego zmęczenia, znużenia, stresu itd. Jest również zbiorem prostych, czasami banalnych wskazówek (o których tak często zapominamy w naszym codziennym życiu), które są w zasięgu naszych możliwości. Sekret lepszego samopoczucia tkwi w uważności, w odkrywaniu drobnych, pięknych rzeczy, które mogą doprowadzić nas do radości, lepszego samopoznania a co za tym idzie do szczęścia. Gdyby recenzję tej książki sprowadzić do trzech przymiotników byłyby następujące: wyciszająca, inspirująca, przypominająca, co w życiu jest ważne.

Może niektóre wybrane przeze mnie fragmenty z tej książki zebrane w kolaże  spowodują, że zapragniecie ją przeczytać.






Kilka słów o autorce (których niestety nie znajdziecie w książce):
Joanna Nogaj – psycholog, Certyfikowany nauczyciel Treningu Redukcji Stresu opartego na Uważności (z ang. Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR) i medytacji mindfulness. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness. Prowadzi poznański ośrodek Ukojenie, w którym pracuje z klientami indywidualnymi w zakresie doradztwa psychologicznego, prowadzi zajęcia grupowe związane z uważnością, redukcją stresu i pracą z emocjami oraz warsztaty i szkolenia dla firm i organizacji. Wegetarianka. Lubi poznawać nowe smaki, nowe miejsca i ludzi (http://hipoalergiczni.pl/uwazne-zycie-i-rodzinne-rytualy-czyli-mala-ksiega-spokoju-joanny-nogaj/)


I na koniec zaczerpnięty z tej książki przepis na NAPÓJ IMBIROWY, który ma właściwości pobudzające. Imbir i kurkuma przyśpieszają metabolizm i poprawiają krążenie, stąd więc ich działanie pobudzające. Świetnie wpływają na trawienie a także układ odpornościowy. Idealnie działają w przypadku infekcji.

Składniki:
*2 plasterki świeżego imbiru
*szczypta kurkumy
*plasterek cytryny 
*1- 2 łyżeczek syropu z agawy lub miód

Wykonanie:
*wszystkie wymienione składniki zalewamy wrzącą wodą

Uwagi:
*ja zamiast cytryny dodałam  witaminę C w proszku

Odstresownik Joanny Nogaj
 ŻYCZĘ SMACZNEGO i CIEKAWEJ LEKTURY

Witam nowych gości i obserwatorów.
Dziękuję za odwiedziny i komentarze.
Pozdrawiam ciepło:
Monika:)

30 komentarzy:

  1. Książka zapowiada się ciekawie i jest pięknie wydana. Przepis na napój imbirowy na pewno wykorzystam. Taki napój to idalny sposób na wzmocnienie organizmu, zwłaszcza o tej porze roku.
    Pozdrawiam cieplutko :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzisiaj go piłam i jest bardzo fajny dla kogoś kto lubi herbatki ziołowe. Ma specyficzny smak.
      Polecam dla zdrowia.
      Książka rzeczywiście jest świetnie wydana. Kartki są grube i błyszczące. Środek zachęca do lektury i nie rozczarowuje.
      Pozdrawiam wiosennie:)

      Usuń
  2. Napój imbirowy to naprawdę coś wspaniałego, piłam go szczególnie zimą. Ma niesamowity smak.
    Ciekawa lektura, chętnie wzięłabym ją do poczynania zdecydowanie na czas urlopu.
    Pozdrawiam wiosennie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja powyższą książkę przeczytałam w jeden wieczór. Oczywiście gdyby wykonywać proponowane ćwiczenia trwałoby to znacznie dłużej.
      A jeśli chodzi o napój imbirowy to jest on dla mnie doskonałą alternatywą dla kawy, której nie pijam.
      Pozdrawiam i ślę uściski:)

      Usuń
  3. Ksiazka jest napewno ciekawa, a przepis na napoj imbirowy zapisalam i na pewno wykorzystam. Pozdrawiam cieplo
    Karina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie się podoba i zmierzam ja sobie kupić. Wcześniej wypożyczyłam, żeby sprawdzić jej zawartość. Nie zawiodłam się. Już samo oglądanie relaksuje. Podobne zdanie mają moje koleżanki.
      Dziękuję za odwiedziny i pozdrawiam ciepło:)

      Usuń
  4. Nie lubię takich książek które mają taką ubogą treść co do formy.
    Tak książka powinna nazywać się albumem. Kilka słów i zdjęcia i ilustracje.
    Herbatę z cytryną i imbirem piję codziennie :) Uwielbiam ją !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powiem tak - treść nie jest aż tak uboga jakby się wydawało. Jest pewnego rodzaju katalogiem pomysłów na to, żeby zauważać życie w całej swej okazałości. Czytałam ostatnio książkę o podobnej treści zawierającą znacznie więcej stron a co za tym idzie treści ale niestety nie wywarła na mnie takiego wrażenia jak ta cytowana poniżej. Dużo powtórzeń i wodolejstwa.
      Ta jest dla mnie pozycją, którą bardzo miło się czyta i ogląda.
      Pozdrawiam cieplutko, ślę uściski:)

      Usuń
  5. Ciekawie piszesz o tej książce i z tego co pokazujesz, książka jest też ładnie wydana. Zachęciłaś mnie do jej przeczytania. Mam nadzieję, że "natknę" się na nią w niedalekiej przyszłości:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie życzę przyjemności z czytania.
      Herbatka, książka i ławeczka w ogrodzie to jest to co lubię.
      Pozdrowionka wielkie:)

      Usuń
  6. Bardzo ciekawa pozycja . "Gdy ciało się męczy umysł odpoczywa" - to do mnie przemawia bo właśnie wróciłam z ogrodu i bardzo odpoczął mój umysł :-). Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też tak mam. Praca w ogrodzie, spacer z kijkami, porządki w domu itd. i mózg się czyści.
      Pozdrawiam serdecznie:)

      Usuń
  7. Ciekawa książka! Napój imbirowy uwielbiam!:)

    xxBasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To super, że książka Ci się spodobała. Imbirówka też mi zasmakowała.
      Pozdrawiam cieplutko:)

      Usuń
  8. Warto się od czasu do czasu skupić i wyciszyć. I jednym z takich sposobów, bez wątpienia może być lektura takiej inspirującej do lepszego, uważniejszego życia książki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rzeczywiście lektura tej książki wycisza a nawet nastraja pozytywnie.
      Pozdrawiam cieplutko 😊

      Usuń
  9. Recenzja książki brzmi zachęcająco. :) Chyba mam jeszcze w sobie dziecko bo śmieję się więcej niż 20 razy dziennie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Każdy niby je w sobie ma ale wiele osób o tym zapomina.
      Dziękuję za odwiedziny i pozdrawiam ciepło:)

      Usuń
  10. Rzeczywiście szata graficzna jest piękna i na prawdę cieszy oko! Z wielką radością i pełna nadzieji po nią sięgne :) Buziaczki :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To w takim razie życzę przyjemności z czytania.
      Pozdrawiam serdecznie 😊

      Usuń
  11. Zaciekawiła mnie ta książka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się bardzo.
      Pozdrowionka wielkie 😊

      Usuń
  12. ciekawa książka, a taki napój wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miłej lektury i smacznego w degustacji napoju.
      Pozdrawiam ciepło:)

      Usuń
  13. Ksiązkę wpisuję na swoją listę czytelniczą!

    OdpowiedzUsuń
  14. Książka zapowiada sie interesująco. Podoba mi się nieszablonowa szata graficzna. Już pierwsze spojrzenie na zdjęcie zachęca do przeczytania. Co więcej, tak wydana książka faktycznie może być odstresownikiem. Krótkie sensowne treści skłaniają też mózg do większej własnej analizy treści. No i brawo, że autorką jest naszą rodaczką.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest naprawdę fajna. Idealna na prezent. Estetyczna i przystępna treściwo. Fanie się ją czyta.
      Polecam!
      Pozdrawiam serdecznie i ślę serdeczności 🍀

      Usuń