czwartek, 22 lutego 2018

FIT BOUNTY

Witajcie❤️
Choroba mnie dopadła i nie chce odpuścić. Staram się jej nie ulegać, choć przychodzi mi to z dużym trudem. Jestem osłabiona i zmęczona ale ile można leżeć w łóżku...? Ferie okazały się niewypałem a tyle chciałam zrobić. Chociażby pozbyć się nadmiaru rzeczy. A tu wielkie nic i żal nad upływem czasu tak bzdurnie spędzonego. 
Dzisiaj jednak udało mi się przygotować dietetyczne ciasto. Przepis na nie dostałam od koleżanki, która obecnie jest w ciąży i ze względu na cukrzycę musiała zmienić swoją dietę. Tak więc moja dzisiejsza propozycja jest idealna dla wszystkich lubiących styl FIT.  


Składniki:
*400 g mleczka kokosowego (puszka)
*150 g kaszy jaglanej 
*1,5 szklanki wiórków kokosowych
*6 łyżek maki kokosowej
* 7 łyżek KSYLITOLU (lub  cukier trzcinowy)
*1 szklanka wody
POLEWA 
*100 gram gorzkiej czekolady 90%
*2 łyżki oleju kokosowego (choć ja nie dodałam oleju)



 Wykonanie:
*gotujemy mleczko kokosowe, kaszę, wodę przez ok. 20 min 
*po 5 minutach dosypujemy KSYLITOL (ja dodałam cukier trzcinowy)
*jak masa zgęstnieje i zmięknie dosypujemy resztę składników
*blendujemy 2 minuty
*masę wykładamy do keksówki i na nią wylewamy polewę czekoladową (czekoladę rozpuściłam w kąpieli wodnej)
*całość po ostygnięciu wkładamy do lodówki na ok. 1 godzinę


FIT BOUNTY - jest smaczne i zdrowe, choć nie wszystkim przypadnie do gustu.


Pozdrawiam Was wszystkich 
z bliska i z daleka, 
młodych i nieco starszych.
Przesyłam Wam same serdeczności
Monika:) 




45 komentarzy:

  1. mniam! uwielbiam chyba wszystko co kokosowe :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda smakowicie:-) To pech rozchorować się w ferie, zdrówka życzę:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację - pech jak nic. Tyle tylko, że na zwolnienie nie trzeba iść. Tak widzi plus moja córka.
      Pozdrawiam.

      Usuń
  3. Witam Moniko, ja tez jestem chora od kilku dni i nie chce byc lepie, ciagle lezenie w lozku nie nalezy do przyjemnosci, ciasto wyglada pysznie , zycze duzo zdrowka

    OdpowiedzUsuń
  4. Składniki z listy mojej diety, a do tego czekolada. Jest kompromis, jest deser :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Specyficzna czekolada - gorzka nawet bardzo. Choć muszę się przyznać, że odzwyczaiłem się od słodkości.
      Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
  5. Deser na pewno pyszny, uwielbiam kokos i wszystko w czym się znajduje :D
    Współczuję choróbska i życzę, żeby jak najszybciej poszło precz. Dużo zdrowia <3
    Pozdrawiam ciepło, Agness :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Wygląda smakowicie :)
    Pozdrawiam weekendowo.

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda wspaniale i tak też pewnie smakuje:)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Hello! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look
    forward to all your posts! Carry on the outstanding work!

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie powiem gdzie mi język ucieka, na noc takie rzeczy oglądać :P
    Zdrówka! :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Idealna "przekąska" dla takiego łasucha jak ja, który jednak chce zrzucić parę kilo po ciąży:)
    Dużo zdrówka życzę!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moja koleżanka naprawdę musi sprawdzać poziom cukru i ściśle przestrzegać dietę. Ten przepis okazał się dla niej idealny.
      Pozdrawiam.

      Usuń
  11. Cześć rozumiem Twój ból, leżenie w łóżku jest okropne, ale czasem po prostu trzeba się poddać. Ciasto wygląda na dosyć proste, przynajmniej tak mi się wydaje :)spróbuję je zrobić. Wracaj do zdrowia :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Wyglądają kusząco, ale tak w poście nie godzi się kusić koleżanki :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Coś zdecydowanie dla mnie :)) Lubię słodkości, a w wydaniu fit bardzo do mnie przemawiają :)) Kasza jaglana jest bardzo zdrowa, do tego kokoski, może jeść i nie martwić się o kalorie.
    Pozdrawiam cieplutko i weekendowo :))

    OdpowiedzUsuń
  14. Przydałby mi się taki fit, ale może od poniedziałku?!Jutro urodziny syna i w lodówce zalogował się pyszny tort.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak urodziny to szaleństwo. Wcale się nie dziwię. Smacznego.
      Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
  15. a już miałam narzekać, że zawsze kiedy "zaczynam" jadać zdrowo to znajduję pyszny mniej zdrowy przepis, ale w tym wypadku tak nie jest ;) mniam!

    OdpowiedzUsuń
  16. Cześć witam cię bardzo serdecznie Mam nadzieję że poradziłeś już sobie z chorobą ja prawie od miesiąca choruje na anginę i nie mogę się jakoś jej pozbyć a już tak bardzo chciałabym się spotkać z przyjaciółką i przeżyć jakąś przygodę jednak że dalej muszę leżeć w łóżku to bardzo mnie denerwuje i smuci że tyle czasu mija a ja dalej chora ciasto prezentuje się apetycznie Uwielbiam kokos więc z pewnością by mi smakowało życzę ci przyjemnego weekendu zdrowiej

    Gdybyś miała ochotę to serdecznie zapraszam Cię na bloga swojej Przyjaciółki , która również jak i Ty chwyta piękne obrazy w swój obiektyw i pisze posty płynące prosto z serca dla drugiego człowieka .

    ---> odnowionaja.blogspot.com

    Pozdrawiam bardzo serdecznie Sylwia :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Witaj Moniko :)
    No to chyba wreszcie ciasto dla mnie :) Już wszędzie piszę, że jestem na diecie i raczej już wszystko smakuje mi jak papier. Już mnie skręca, jak oglądam Wasze wspaniałe wypieki na blogach, ale uparłam się i muszę ciągnąć to dalej. Ale może jest nadzieja dla mojego podniebienia, jak upiekę takie ciasto fit?
    Pozdrawiam Cię serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Zdrówka! :)
    Ciasto wygląda bardzo apetycznie... uwielbiam takie smakołyki ;)

    OdpowiedzUsuń